Какво е йога?
Популярността на йога расте непрестанно. Едва ли има човек в наши дни, който да не е чувал за йога, обаче какво е йога?
„Йога е светлина, която, веднъж запалена, никога не угасва.
Колкото по-добра е практиката, толкова по-ярък е пламъкът”
Колкото повече хора научават за древната практика, толкова повече спорове и недоразумения свързани с нея възникват. Някои мислят, че това е вид аеробика, други предполагат, че е медитация, трети уверяват че е сбор от дихателни практики.
Да обобщим – йога е древна практика, достигнала до нас от Индия, състояща се от 8 стъпки:
- Яма – поведението на човека спрямо другите или социална дисциплина;
- Нияма – поведението на човека спрямо него самия или лична Дисциплина;
- Асана – практикуване на пози за физическа, физиологическа и психологическа дисциплина за постигане на ритмичен здравословен начин на живот;
- Пранаяма – натрупване на енергия чрез контрол на дишането;
- Пратяхара – откъсване на сетивата от външната среда и обръщането им към вътрешното пространство на практикуващия;
- Дхарана – концентрация на вниманието;
- Дхияна – медитация или свързване;
- Самадхи – сомреализация и разтваряне в „Аза”
В съвременния свят йога се възприема предимно като работа с тялото. При практикуването на физическите пози обаче се включват елементи и от останалите седем стъпки. Именно тази пълнота на практиката обуславя нейния положителен ефект.
„Когато гледате отстрани моята асана, вие виждате позата, когато аз изпълнявам позата, практикувам всички аспекти на йога.” Шри Б.К.С. Айенгар
По света съществуват множество школи по йога и всеки ден се появяват нови. Ако сте решили да се заемте с йога, пред вас неминуемо ще изникне въпроса за избора на направление.
Аз преподавам класическа хатха йога по метода на Шри Б.К.С. Айенгар.
Айенгар е от стоте най влиятелни личности на планетата
Присъствайки в списъка на стоте най влиятелни личности на планетата на списание «Time» за 2004 година, Айенгар се явява новатор в рамките на традицията. Неговият метод се отличава с много точно, скрупульозно построяване на тялото във всяка поза, с което се постига дълбок физиологичен и терапевтичен ефект. По време на занятията се използват спомагателни материали – килимчета, възглавници, тухлички, колани, одяла и много други, което помага на хората на всяко ниво на подготовка да изпълняват правилно позите, така, че до получат положително, лечебно въздействие върху организма.
Автор: Анна Данилова